チームジェットのマラソン・トレーニングにランニング・コーチのジュリーが、帰ってきました。
数カ月ボストンで暮らしていた彼女。
スタミナ同様、この明るさで練習の雰囲気も楽しいものに。
コーチのデービッドからメールで来る今週の練習メニューは、こんな感じです。
Aloha Team Jetters,
Here's what's on tap for Week 6 of the Marathon Clinic.
Tuesday Sept. 7: 6pm, Kakaako Waterfront Park, general run
Groups A & B: 50 minutes
Groups C & D: 40 minutes
Thursday Sept. 9: 6pm, Kakaako Waterfront Park, interval run
Group A: 5 x 11 minutes tempo run/ 1 minute recovery jog
Group B: 5 x 10 minutes tempo run/ 1 minute recovery jog
Group C: 5 x 9 minutes tempo run/ 1 minute recovery walk
Group D: 5 x 8 minutes tempo run/ 1 minute recovery walk
Sunday Sept. 12: 6:30am, Mililani, long run 14 miles.
Further details coming.
Happy Running,
David
インターバルでも徐々に、距離が伸びていきます。週末は、ミリラニの坂が待っている、、、。
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